妊娠・出産と栄養
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葉酸が多い食べ物リスト【食品分類別】を一挙公開!効果的な摂取方法とは?
葉酸が多い食べ物リスト【食品分類別】を一挙公開!効果的な摂取方法とは?
葉酸は水溶性ビタミンB群の一種であり、体内での細胞分裂やDNA合成に重要な役割を果たします。 それだけではなく、葉酸は といったことから、妊活中~妊娠中の女性は...
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サプリメントが賞味期限切れに…飲んでも大丈夫??
サプリメントが賞味期限切れに…飲んでも大丈夫??
体のことを考えサプリメントを買ったのに、いつの間にか賞味期限が切れてしまっていたという経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで、本記事では 「賞...
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ビタミンDを多く含む食材(食品)と含有量を一挙に紹介!
ビタミンDを多く含む食材(食品)と含有量を一挙に紹介!
昨今、ビタミンDは様々な領域で注目を集めている栄養素の一つです。しかし、近年の調査*では、東京都内で健康診断を受けた98%の方がビタミンD不足に該当していること...
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コエンザイムQ10が妊活に良い理由は「卵子の質」や「卵巣の働き」への好影響
コエンザイムQ10が妊活に良い理由は「卵子の質」や「卵巣の働き」への好影響
不妊治療や妊活に良い影響を与えることがわかっている栄養素がいくつかありますが、コエンザイムQ10もその一つです。 そこで、今回はローズレディースクリニック・石塚...
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妊活に大切な【たんぱく質】が摂れるレシピ集
妊活に大切な【たんぱく質】が摂れるレシピ集
妊活中にたんぱく質が大切な理由 たんぱく質は身体の土台となる基本の栄養素です。皮膚や髪の毛、骨、血管、内臓、酵素やホルモンまでたんぱく質から作られています。新し...
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妊活に大切な【鉄】が摂れるレシピ集
妊活に大切な【鉄】が摂れるレシピ集
女性は生理があるので何もしなくても毎月鉄が失われています。鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類ありますが、たんぱく質と結合している「ヘム鉄」は吸収率が「非ヘム...
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妊活に大切な【ビタミンE】が摂れるレシピ集
妊活に大切な【ビタミンE】が摂れるレシピ集
妊活中にビタミンEが大切な理由 ビタミンEはアンチエイジング効果があるとしてよく知られている栄養素ですが、 と言われています。 またビタミンEは抗酸化作用があり...
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妊活に大切な【ビタミンB6・B12】が摂れるレシピ集
妊活に大切な【ビタミンB6・B12】が摂れるレシピ集
妊活中にビタミンB6・B12が大切な理由 ビタミンB群の中で妊娠にかかわる栄養素として特に重要なのは、ビタミンB6、ビオチン、葉酸、ビタミンB12と言われていま...